TRX e funzionale

TRX: Total Resistance eXercise
Nell’allenamento in sospensione TRX si utilizza il propri peso del corpo per creare resistenza utilizzando delle cinghie. È una forma di allenamento a corpo libero che non richiede l’uso di pesi o macchine, ma solo il proprio peso del corpo quindi ottimo per coloro che non hanno molta dimestichezza con le attrezzature come pesi, bilancieri, kettlebell, ecc. L’allenamento può essere eseguito in piedi, proni o supini. Con l’allenamento TRX è possibile eseguire una routine completa senza dover cambiare attrezzi o spostarsi da una zona all’altra della palestra. Adatto a tutti, neofiti o atleti esperti.

Nell’allenamento funzionale si eseguono esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, destinati a migliorare la funzionalità specifica dell’organismo, a determinati gesti o sforzi quotidiani. È un insieme di Gesti, movimenti, esercizi che compiamo normalmente, fanno parte del nostro quotidiano.

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